Wen ich begleite.

Einzelbegleitung

Du stehst vor Veränderungen, die du allein nicht bewältigen möchtest und findest keine Antworten auf die Fragen, die das Leben gerade stellt? Oft sind es ganz persönliche Themen, die uns beschäftigen: ein Verlust, der nicht heilen will, körperliche Beschwerden ohne klare Ursache, Diagnosen, die Veränderungen bedeuten oder das Gefühl, im Leben festzustecken. Manchmal fehlt einfach jemand, der neutral zuhört und neue Perspektiven eröffnet – fernab von Familie und Freundeskreis.

Im Einzelsetting stehst du mit deinen Bedürfnissen, Zielen und Herausforderungen im Mittelpunkt. Hier ist Raum für alles, was dich bewegt – ohne Zeitdruck oder Rücksicht auf andere. Gemeinsam erkunden wir deine Ressourcen, entwickeln individuelle Lösungswege und gehen in deinem Tempo voran. Diese intensive, persönliche Begleitung ermöglicht tiefgreifende Veränderungen und nachhaltiges Wachstum.

Gruppen

Ob private Kreise oder Interessensgemeinschaften – gemeinsame Herausforderungen verbinden, können aber auch überfordern. Wie geht man mit unterschiedlichen Bedürfnissen um? Wie bleibt eine Gruppe handlungsfähig? Oft fehlt professionelle Anleitung, um aus dem Austausch echte Entwicklungsschritte zu machen.

Ich strukturiere den Prozess und sorge dafür, dass alle Stimmen gehört werden. Durch gezielte Methoden und Gesprächsführung entstehen neue Erkenntnisse und gemeinsame Lösungsansätze. Gruppendynamiken werden sichtbar gemacht und konstruktiv genutzt. So wird aus einem Treffen ein kraftvoller Entwicklungsraum für alle Beteiligten.

Selbsthilfegruppen mit Interesse an Information und Weiterbildung biete ich vielfältige Formate: Vorträge und Kurse zu Ernährung (Mikronährstoffe), jahreszeitlich passenden Gesundheitsthemen, Trauer & Trost oder ätherischen Ölen – sowie Koch-Events mit levantinischer Küche.

Institutionen & Organisationen

Teams unter Stress, hohe Fluktuation, Kommunikationsprobleme oder Veränderungsprozesse, die ins Stocken geraten – Institutionen stehen heute vor komplexen Herausforderungen. Mitarbeitende leiden unter Überlastung, während gleichzeitig Leistung und Qualität stimmen müssen. Oft fehlt die Zeit und Expertise, um nachhaltige Lösungen zu entwickeln.

Ich bringe externe Perspektiven und professionelle Methoden in eure Prozesse ein. Ob Teamentwicklung, Gesundheitsförderung oder Krisenbegleitung – ich unterstütze dabei, belastende Strukturen zu erkennen und Ressourcen zu aktivieren. Gemeinsam entwickeln wir praxistaugliche Strategien, die sowohl den Menschen als auch den organisationalen Zielen gerecht werden.

> Terminbuchung & Kontaktformular

Wie ich begleite.

Jeder Mensch ist anders – und so sollte auch die Begleitung sein. Deshalb passe ich mich vollständig an deine Lebenssituation und Bedürfnisse an. Ob du ein persönliches Gespräch (in Glücksburg oder nach Vereinbarung in Hamburg), telefonisch sprechen möchtest, eine Online-Sitzung von zu Hause aus – oder auch während deines Urlaubs an der Ostsee – wir finden den Weg, der für dich am besten funktioniert.

Hinweis: Alle Angebote & Inhalte stehen auch in Englisch zur Verfügung.

Deine Möglichkeiten

Persönlich: In entspannter Atmosphäre in Glücksburg oder in Hamburg
Telefonisch: Flexibel von überall, ohne Anfahrt
Online: Per Video in gewohnter Umgebung
Hybrid: Je nach Bedarf und Thema im Wechsel

Auch zeitlich bin ich flexibel: Ob am frühen Morgen, in der Mittagspause, am Abend oder am Wochenende – wir finden gemeinsam Termine, die in deinen Alltag passen. Manchmal braucht es spontane Gespräche, manchmal regelmäßige Sitzungen. Manchmal 30 Minuten, manchmal länger.

Deine Begleitung passt sich dir an – nicht umgekehrt.

Die Form folgt immer deinem Anliegen und deinen Möglichkeiten. Was zählt, ist nicht wo oder wie wir sprechen, sondern dass du die Unterstützung bekommst, die du brauchst.

Konditionen.

Transparenz und Klarheit sind mir wichtig – deshalb findest du hier alle Informationen zu Terminen, Kosten und Rahmenbedingungen meiner Begleitung. Jede Zusammenarbeit ist individuell, aber diese Grundlagen geben dir eine erste Orientierung. Bei Fragen kannst du dich jederzeit direkt an mich wenden.

Einzelbegleitung

Alle aktuellen Konditionen sind hier einsehbar. Leistungen sind kombinierbar.

Gruppen

Auf Nachfrage

Institutionen & Organisationen

Auf Nachfrage

Das sagen meine Klient:innen.

„Seit der Hypnose bei Dir ist meine Angst vorm Zahnarzt weg. Die Schmerzen bei der Behandlung waren so gering, ich brauchte keine Vollnarkose mehr, die vorher bei mir immer nötig war.“
Ivonne S., Kiel

„Ich hätte nie gedacht, dass ich wieder so gut ein- und durchschlafen kann. Danke!“
Claudia N,. Eckernförde

„Zuerst einmal bin ich heute noch dankbar für die gute Einführung von Dir, die Erklärungen zur Hypnose und Abgrenzung zu anderen Methoden und Vorgehensweisen. Dadurch konnte ich meine Scheu vor Hypnose oder vielleicht auch mein bisheriges Schubladendenken gut bearbeiten und mich schnell und vertrauensvoll auf die Übungen einlassen. Mit der Art und Weise, wie Du es erklärt hast, mit Deiner ruhigen und ausbalancierten Stimme hattest Du sofort mein Vertrauen sofort gewonnen. Ja, ich war bereit, meine eigene Körper- und Sinneskontrolle mehr und mehr zu übergeben.“
Richard H.

„Deine Hypnose hat mir unglaubliche Gelassenheit gegeben, so wie nie zuvor, ich freue mich schon, meine Aufnahme heute Abend wieder zu hören.“
Bernd M., Mannheim

„Bestanden! Durch Deine Hypnose habe ich meine Prüfungen mit einer Ruhe bestanden, von der ich vorher nur träumen konnte.“
Kristine H., Hamburg

„Durch Dein Coaching habe ich endlich die Klarheit für die nächsten Schritte gefunden, in nur 3 Sitzungen! Vielen Dank dafür!“
Jan W., Flensburg

Häufige Fragen.

Viele Menschen haben ähnliche Fragen, bevor sie sich für eine Begleitung entscheiden. Das ist völlig normal – schließlich ist es wichtig zu wissen, was einen erwartet. Hier findest du Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Sollte deine Frage nicht dabei sein, melde dich gern direkt bei mir.

Was ist eigentlich Gesundheitsbegleitung?

Gesundheitsbegleitung ist partnerschaftliche Unterstützung auf Augenhöhe, bei der du als Experte für dein eigenes Leben im Mittelpunkt stehst. Der Gesundheitsbegleiter versteht sich als Navigator und Wegbegleiter, der dich dabei unterstützt, deine eigenen Gesundheitsziele zu erreichen und nachhaltige Veränderungen umzusetzen.

Die wichtigsten Unterschiede zur medizinischen Behandlung:

Medizinische Behandlung konzentriert sich auf Diagnose, Therapie und Heilung von Krankheiten. Der Arzt ist der Experte, der untersucht, diagnostiziert und behandelt – oft mit Medikamenten oder Eingriffen.
Gesundheitsbegleitung setzt früher an und arbeitet ganzheitlich: Sie schaut auf Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und mentale Gesundheit. Statt Symptome zu behandeln, geht es darum, die Ursachen zu verstehen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Konkret bedeutet das:

Der Fokus liegt auf Prävention, Eigenverantwortung und nachhaltiger Verhaltensänderung
- Gesundheitsbegleitung ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern ergänzt sie
- Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Medikamente verordnet
- Du wirst befähigt, selbst aktiv zu werden – nicht passiv behandelt
- Die Begleitung ist oft längerfristig angelegt, um Gewohnheiten wirklich zu verankern

Kurz gesagt: Der Arzt behandelt auch Krankheit, der Gesundheitsbegleiter fördert Gesundheit mit dem Schwerpunkt Prävention.

Wie läuft eine Gesundheitsbegleitung konkret ab?

Eine Gesundheitsbegleitung läuft typischerweise in mehreren Phasen ab:

1. Die Hafenrunde – Kennenlernen und Navigation vorbereiten Wir nehmen uns Zeit und werfen einen Blick auf deine aktuelle Position: In welchen Gewässern befindest du dich? Was belastet Dich? Welche Strömungen spürst du? Welche Häfen möchtest du anlaufen? Was sind Deine Ziele und Wünsche? Hier kartieren wir gemeinsam deine gesundheitliche Landkarte – nicht nur die sichtbaren Wellen an der Oberfläche, sondern auch die Strömungen darunter: mental, emotional und in Bezug auf deinen Lebensstil.

2. Kurs setzen – Dein Ziel am Horizont Gemeinsam bestimmen wir das Ziel deiner Reise – klar und erreichbar, angepasst an Dich und was zu deinem Leben passt. Nicht was „man sollte“, nicht die Route, die „alle“ fahren, sondern was DU wirklich willst und was für dich realistisch ist.

3. Die Überfahrt – mit wechselnden Winden vorankommen In regelmäßigen Terminen (z.B. wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich – je nach Bedarf) steuern wir zusammen durch die See:
• Wir prüfen Position und Kompass: Was trägt dich voran, wo gerätst du in Flaute?
• Du bekommst praktische Navigationshilfen, Impulse und Werkzeuge, für die Fahrt durch deinen Alltag.
• Wir justieren die Segel bei Bedarf – flexibel, je nach Wind und Wetter
• Du wirst ermutigt und begleitet, auch wenn die See mal rauer wird

4. Sichere Gewässer – Neue Gewohnheiten verankern Das Ziel ist, dass du selbst zum erfahrenen Kapitän wirst. Du lernst, Windrichtungen zu lesen, auf Deine Körpersignale zu hören, entwickelst eigene Manöver, Strategien und gewinnst Sicherheit im Navigieren deiner gesundheitlichen Gewässer.

5. Im Hafen angekommen – Eigenständig weitersegeln Wenn du deine Ziele erreicht hast und dich sicher fühlst, läuft die intensive Begleitung aus. Oft bleiben Leuchtturm-Termine als Orientierungspunkte für künftige Fahrten.

Die Form ist flexibel: Persönliche Treffen, Online-Gespräche, Telefonate – was zu deinem Leben passt.

Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Die Kosten für eine Gesundheitsbegleitung kannst du dem e-Termin entnehmen. Leider werden diese Leistungen nicht von der Krankenkasse übernommen. Nach aktuellem Kenntnisstand sind auch keine Zuschüsse oder Förderungen für Gesundheitsbegleitungen verfügbar.

Es kann sich jedoch lohnen, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es spezielle Programme oder Bonussysteme gibt, in deren Rahmen solche Leistungen eventuell bezuschusst werden könnten. Manche Krankenkassen bieten im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung unterschiedliche Angebote an.

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Wenn du einen Termin verschieben möchtest, kannst du das ganz einfach selbst über e-Termin machen – spätestens 48 Stunden vorher. Den Link dazu findest du in der E-Mail mit deiner Terminbestätigung.

Für wen eignet sich Gesundheitsbegleitung?

Gesundheitsbegleitung ist für alle Menschen geeignet, die bereit sind, selbst aktiv zu werden.

Besonders profitieren:

Menschen in Umbruchsituationen

Du stehst vor oder mitten in einer Lebensveränderung (neuer Job, Umzug, Familiengründung)
Du merkst, dass alte Gewohnheiten nicht mehr passen
Du willst präventiv handeln, bevor Probleme entstehen

Menschen mit chronischen Belastungen

Du lebst mit chronischen Beschwerden (Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen)
Du fühlst dich erschöpft, gestresst oder ausgebrannt
Du hast das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken

Menschen, die mehr wollen als Symptombekämpfung

Du willst die Ursachen verstehen, nicht nur Symptome behandeln
Du suchst nach ganzheitlichen Lösungen
Du möchtest deine Selbstheilungskräfte aktivieren

Menschen mit konkreten Gesundheitszielen

Du willst deine Ernährung umstellen, mehr Bewegung integrieren oder besser mit Stress umgehen
Du brauchst Unterstützung bei der Umsetzung, nicht nur Informationen
Du möchtest nachhaltige Veränderungen, keine Crash-Diäten oder Kurzzeit-Lösungen

Wichtig: Du brauchst keine „Krankheit“ zu haben! Gesundheitsbegleitung ist genauso für Menschen, die sich weiterentwickeln, präventiv handeln oder einfach mehr Lebensqualität gewinnen wollen.

Nicht geeignet ist Gesundheitsbegleitung für:

Akute medizinische Notfälle (dafür brauchst du einen Arzt)
Menschen, die eine „schnelle Lösung“ ohne eigene Mitarbeit suchen
Erwartung an Heilversprechen oder Wundermittel

Kurz gesagt: Wenn du bereit bist, das Ruder selbst in die Hand zu nehmen, ist Gesundheitsbegleitung für dich!

Bei welchen Themen kann mir geholfen werden?

Gesundheitsbegleitung kann dich bei einer Vielzahl von Themen unterstützen – besonders dort, wo Lebensstil, Gewohnheiten und ganzheitliche Ansätze eine wichtige Rolle spielen:

Energie & Erschöpfung

Chronische Müdigkeit und Energiemangel
Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Schlafprobleme und Regeneration
Fehlende Balance zwischen Anspannung und Entspannung

Ernährung & Verdauung

Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Reizdarm, Verstopfung)
Unverträglichkeiten und Nahrungsmittelprobleme
Gewichtsmanagement ohne Jo-Jo-Effekt
Ernährungsumstellung nachhaltig gestalten

Bewegung & Körper

Chronische Schmerzen (Rücken, Nacken, Gelenke)
Bewegungsmangel und „innerer Schweinehund“
Körperhaltung und Körperbewusstsein
Wiedereinstieg nach Verletzungen oder langer Pause

Stress & mentale Gesundheit

Überforderung und Dauerstress
Gedankenkarussell und Grübeln
Ängste und innere Unruhe
Selbstfürsorge und Grenzen setzen

Lebensstil & Gewohnheiten

Rauchen, Alkohol oder andere belastende Gewohnheiten
Schwierigkeiten, gute Vorsätze umzusetzen
Selbstsabotage und innere Blockaden
Work-Life-Balance finden

Prävention & Lebensqualität

Gesund älter werden
Immunsystem stärken
Vitalität und Lebensfreude steigern
Persönliche Gesundheitsziele erreichen

Wichtig zu wissen: Gesundheitsbegleitung arbeitet komplementär – sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung bei ernsthaften Erkrankungen, sondern ergänzt diese sinnvoll. Bei unklaren oder akuten Beschwerden solltest du immer zuerst medizinisch abklären lassen, was los ist.

Der Fokus liegt auf: Ursachen verstehen, Selbstwirksamkeit stärken, nachhaltige Veränderungen etablieren.

Mit welchen Ergebnissen darf ich rechnen?

Gesundheitsbegleitung bringt keine Wunder über Nacht – aber nachhaltige Veränderungen, die bleiben.

Realistische Ergebnisse, die du erwarten kannst:

Kurzfristig (erste Wochen):

Mehr Klarheit über deine Situation und deine Ziele
Erste spürbare Veränderungen in deinem Alltag (z.B. besserer Schlaf, mehr Energie)
Konkrete Werkzeuge und Strategien, die du direkt anwenden kannst
Das Gefühl, nicht mehr allein zu sein – jemand begleitet dich

Mittelfristig (nach 2-3 Monaten):

Neue Gewohnheiten beginnen sich zu etablieren
Du verstehst Zusammenhänge besser (z.B. was triggert Stress, welche Lebensmittel tun dir gut)
Beschwerden können sich deutlich verbessern oder zurückgehen
Du entwickelst mehr Selbstvertrauen in deine Fähigkeit, etwas zu verändern
Dein Körpergefühl wird feiner – du merkst früher, was du brauchst

Langfristig (nach 6-12 Monaten):

Nachhaltige Veränderungen sind Teil deines Lebens geworden
Du kannst selbstständig auf deine Gesundheit achten und reagieren
Deine Lebensqualität hat sich spürbar verbessert
Du hast Strategien für schwierige Phasen entwickelt
Du bist vom passiven „Patienten“ zum aktiven Gestalter deiner Gesundheit geworden

Was du NICHT erwarten solltest:

Sofortige Heilung chronischer Beschwerden
Veränderung ohne eigenes Zutun – du musst aktiv mitmachen
Dass alles immer leicht ist – es wird auch herausfordernde Momente geben
Eine Einheitslösung – jeder Weg ist individuell

Der größte Unterschied zu vielen anderen Ansätzen: Die Ergebnisse entstehen nicht, weil jemand etwas „mit dir macht“, sondern weil DU lernst, selbst zu navigieren. Das braucht Zeit, aber genau deshalb hält es auch.

Ehrlich gesagt: Wie schnell und umfassend sich etwas ändert, hängt von mehreren Faktoren ab:

Wie lange bestehen die Beschwerden schon?
Wie bereit bist du, Gewohnheiten zu verändern?
Wie komplex ist deine Situation?
Wie viel Zeit und Energie kannst du investieren?

Die beste Nachricht: Fast jeder Mensch kann positive Veränderungen erreichen – wenn er bereit ist, den Weg zu gehen.

Welche Ausbildung haben Gesundheitsbegleiter:innen?

Die Ausbildung von Gesundheitsbegleitern ist vielfältig – und genau hier liegt eine wichtige Information für dich:

„Gesundheitsbegleiter“ ist keine geschützte Berufsbezeichnung und auch kein staatlich anerkannter Ausbildungsberuf. Das bedeutet: Theoretisch kann sich jeder so nennen. Deshalb ist es wichtig, genau hinzuschauen, mit wem du arbeitest.

Typische Ausbildungshintergründe seriöser Gesundheitsbegleiter sind Gesundheitsfachberufe mit Zusatzqualifikationen, wie z.B. Ernährungsberater, Gesundheitscoaches, Heilpraktiker mit Spezialisierungen (Ernährung, Naturheilkunde, etc.) oder Beratende und therapeutische Berufe, wie z.B. Psychologische Berater, Coaches Oft kombiniert mit Weiterbildungen in: Ganzheitlicher Gesundheitsberatung, Salutogenese (Fokus auf Gesundheitserhaltung) oder auch Spezialisierungen (Mikronährstoffe, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wertschätzende Gesprächstechniken etc.)

Wichtig: Gesundheitsbegleiter dürfen keine Diagnosen stellen und keine Heilbehandlungen durchführen (außer sie haben eine entsprechende Zulassung wie Heilpraktiker oder Arzt). Sie arbeiten im Bereich Prävention, Beratung und Begleitung.

Mit welchen Methoden wird gearbeitet?

Gesundheitsbegleitung arbeitet mit einem bunten Werkzeugkasten – die Methoden werden individuell auf dich und deine Situation abgestimmt: individuelle Gesprächsführung & Reflexion, Ernährungsberatung & -optimierung, Stressmangement, Aromatherapie, Ayurveda, medizinische Hypnose, Praktische Alltagshilfen, Edukation – Wissen vermitteln

Was bei der einen Person funktioniert, passt bei dir vielleicht nicht. Gute Gesundheitsbegleitung findet heraus, was zu DIR passt – deinem Typ, deinem Alltag, deinen Vorlieben.

Alles, was ich einsetze, ist wissenschaftlich fundiert und ständige Fortbildung ist für mich selbstverständlich.

Seriöse Gesundheitsbegleitung basiert auf evidenzbasierten Methoden. Das heißt: Die Wirksamkeit ist durch Studien belegt oder zumindest plausibel begründet. Es gibt nicht „die eine richtige Methode“. Der beste Ansatz ist der, der bei dir wirkt und den du langfristig durchhalten kannst.

Medikamente gehören in die Hände von Ärzten und Apothekern. Auf was Du ggf. „verzichten“ könntest, ergibt sich aus unserer gemeinsamen Arbeit.

Das Wichtigste: Die wertvollste „Methode“ ist oft die Beziehung selbst – dass da jemand ist, der dich sieht, versteht und auf deinem Weg begleitet. Manchmal ist das der größte Heilungsfaktor.

Ein gutes Erstgespräch sollte dir das Gefühl geben: „Hier werde ich gesehen, verstanden und kann wachsen.“ Wenn du das Gefühl hast, ist es wahrscheinlich der richtige Ausgangs-Hafen für deine Reise.

Einen besonderen Platz in meiner Arbeit nehmen die ätherischen Öle ein. Sie sind für mich kleine, wirkungsvolle Begleiter, wenn es um Transformation und Selbstfürsorge geht. Düfte wirken direkt auf Körper und Emotionen. Sie fördern Entspannung, Klarheit, Fokus und innere Balance.

Darum fließen ätherische Öle auch in meine (Online-) Angebote ein: Du findest dort Inspiration, wie du Düfte bewusst einsetzen kannst, als tägliches Ritual, zur Stressbewältigung, für erholsamen Schlaf oder für neue Energie im Alltag. In Kombination mit Hypnose entsteht so ein kraftvoller Weg zu mehr innerer Stärke.