Hypnocoaching.
Manchmal sabotieren wir uns selbst, obwohl wir es besser wissen. Hypnocoaching nutzt einen natürlichen Entspannungszustand, um direkten Zugang zu deinen inneren Ressourcen zu schaffen. Während du völlig entspannt bist, arbeiten wir gemeinsam an deinen Themen – ob Blockaden lösen, Selbstvertrauen stärken oder neue Gewohnheiten etablieren.
Was ist Hypnocoaching?
Die Arbeitsweise der medizinischen Hypnose ermöglicht im Coaching die Zusammenarbeit von Klient:in und Coach. Ein respektvolles Gegenüber und die Autonomie der Klientin / des Klienten sind Grundlage der gemeinsamen Arbeit. Sie ist ein (unter-)bewusster, lösungsorientierter Zustand, der der Vorstellungskraft und dem Gedächtnis der Klientin / des Klienten entspringt.
Jede Sitzung ist einmalig. Es gibt keine starren protokollarischen Abläufe. Wir arbeiten mit dem, was Du bewusst oder unbewusst mitbringst – unter Berücksichtigung Deiner Bedürfnisse und Deiner Wahrnehmungen. Denn all dies ist in Deiner einzigartigen persönlichen Konstruktion sinn- und bedeutungsvoll.
Mit anderen Worten: Du bist und bleibst der Kapitän auf deinem Boot.
Hypnose ist eine tiefe Ruhe des autonomen Nervensystems, dass Deinem Körper hilft, sich selber zu regulieren. Die Wirkung ist nur auf die Kraft Deines eigenen Unterbewusstseins zurückzuführen. In einem einfach veränderten Bewusstseinszustand, wie er im täglichen Leben häufig vorkommt (wenn man „abwesend“ oder „in Gedanken“ ist), durchläufst Du einen Prozess, der von einer Herausforderung hin zu einer Lösung führt.
Dabei aktivierst Du Deine eigenen inneren Ressourcen und setzt sie strategisch und spielerisch ein. Dies ist Deine eigene ganz persönliche Hypnose, ähnlich einem Tagtraum, deren Urheber allein Du selbst bist.
Wir sind im Gespräch: Du teilst mir mit, was Du während des Prozesses in der Hypnose erlebst und kannst jederzeit die Hilfestellungen, die ich Dir anbiete, ablehnen oder abwandeln. Diese auf gegenseitigem Vertrauen basierende gemeinsame Arbeit hilft positive und dauerhafte Veränderungen zu schaffen.
Für wen eignet sich Hypnocoaching?
Immer stehst Du im Mittelpunkt des Prozesses. Du bestimmst über den Verlauf der Sitzung, nicht der Coach. Mein persönlicher Schwerpunkt ist die Arbeit mit Erwachsenen, vor allem mit älteren Menschen und Frauen in der (Peri-)Menopause.
Was kann Hypnosecoaching bewirken?
Sie hilft bei der Bewältigung unterschiedlichster Herausforderungen:
- bei einschränkenden Gewohnheiten (z.B. Ernährungsumstellung)
- beim Umgang mit chronischen Erkrankungen
- beim Umgang mit den Wechseljahren (Hitzewallungen, Schlafqualität)
- bei (nicht verarbeiteter) Trauer
- bei einschneidenden Veränderungen, z.B. Kündigung oder Renteneintritt
Sie ist ein ganzheitlicher Ansatz für Deine Gesundheit, d.h. in der Beziehung zu Dir selbst:
- Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
- lernen, die eigenen Warnsignale bei Stress wahrzunehmen und zu beachten
- dem eigenen Körper zu vertrauen und mehr Kontrolle über die eigenen Emotionen und Empfindungen zu erlangen
- nach einem Burnout neue Wege beschreiten, um sich vor einem Rückfall zu schützen
- Entspannung zu fördern
und im eigenen Lebensplan:
- stärkere Ausrichtung auf die eigenen Bedürfnisse
- schwierige Entscheidungen zu einem stimmigen Ergebnis bringen
- (Neu-)Orientierung, z.B. beruflich
Mein Ziel ist es, durch maßgeschneiderte Sitzungen und persönliche Interaktionen (über Coachingspace – DSGVO-konform) eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen, die jedem Einzelnen hilft, seine persönlichen Ziele zu erreichen und positive Veränderungen in seinem Leben herbeizuführen. Die Vielseitigkeit und Effektivität der Online-Hypnose sind für mich eine bereichernde Möglichkeit. Sie ermöglicht es, das volle Potenzial des Geistes zu entfalten, ohne dabei von physischen Grenzen eingeschränkt zu werden. – als würde mein Segelboot auf einmal in jeden Hafen der Welt segeln können. Die erzielten Resultate haben mich tief beeindruckt!
Methode
Hypnocoaching nutzt medizinische Hypnose als Methode, um persönliche Ziele zu erreichen. Es handelt sich um lösungsorientierte Begleitung, keine Therapie – du bleibst jederzeit Kapitän deines Prozesses.
Die Methode arbeitet mit einem natürlichen Bewusstseinszustand, der aus deiner eigenen Vorstellungskraft und deinem Gedächtnis entsteht. In diesem entspannten Zustand – ähnlich wie beim Träumen oder wenn du ganz in einer Tätigkeit aufgehst – werden deine inneren Ressourcen direkt zugänglich. Du entdeckst neue Perspektiven, aktivierst vorhandene Fähigkeiten und setzt sie strategisch und kreativ für deine Ziele ein.
Der Prozess ist dialogisch: Du teilst während der Hypnose mit, was du erlebst, und kannst jederzeit Interventionen ablehnen oder anpassen. Jede Sitzung orientiert sich individuell an dem, was du bewusst oder unbewusst mitbringst – deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen bilden die Grundlage der Arbeit. Die Zusammenarbeit basiert auf gegenseitigem Respekt und der Wertschätzung deiner Autonomie.
Diese auf Vertrauen basierende Methodik ermöglicht es, deine persönliche Wirklichkeit als Ausgangspunkt zu nutzen und positive, dauerhafte Veränderungen zu schaffen. Es ist deine Hypnose, dein Prozess – so einzigartig wie du selbst.
FAQs zu Hypnocoaching
Hypnose ist für viele Menschen noch unbekannt oder mit Mythen behaftet. Das ist völlig verständlich – schließlich kennen die meisten nur Bühnenhypnose aus dem Fernsehen. Hier beantworte ich die wichtigsten Fragen, damit du dir ein realistisches Bild von Hypnocoaching machen kannst und weißt, was dich erwartet.
Hypnocoaching vs. Hypnotherapie – wo liegt der Unterschied?
Beide Methoden nutzen Hypnose als Werkzeug, aber sie unterscheiden sich in Ziel, Rahmen und Qualifikation. Hier die wichtigsten Unterschiede:
- Hypnotherapie: Eine therapeutische Methode, die von Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen angewendet wird, um psychische oder körperliche Beschwerden zu behandeln.
- Hypnocoaching: Ein coaching-basierter Ansatz, der Hypnose nutzt, um persönliche Ziele zu erreichen – keine Therapie, sondern Begleitung & Beratung.
Wichtig: Gute Coaches erkennen ihre Grenzen und verweisen weiter, wenn nötig. Hypnocoaching ist keine Therapie – bei psychischen Erkrankungen sollte man erst eine Ärzt:in oder Psychotherapeut:in aufsuchen.
Gebe ich während einer Sitzung die Kontrolle ab?
Nein, du behältst immer die volle Kontrolle. Hypnose ist ein natürlicher Entspannungszustand, ähnlich dem kurz vor dem Einschlafen. Du nimmst alles bewusst wahr, kannst jederzeit sprechen oder die Augen öffnen. Du machst nur das, womit du einverstanden bist. Die Vorstellung der „Kontrolle abgeben“ stammt aus Bühnenshows und hat nichts mit seriösem Hypnocoaching zu tun.
Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Die meisten Menschen können in einen hypnotischen Zustand gelangen – etwa 90%. Die Tiefe variiert individuell, aber auch eine leichte Entspannung reicht für effektives Coaching aus. Wichtig sind deine Bereitschaft mitzumachen und Vertrauen zum Coach. Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen oder unter Alkohol-/Drogeneinfluss sind nicht geeignet.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das hängt von deinem Thema und Ziel ab. Oft sind bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Verbesserungen spürbar. Manche Themen lösen sich schneller, andere brauchen mehr Zeit. Wir besprechen dies individuell und passen die Anzahl an deine Fortschritte an. Du entscheidest selbst, wann du dein Ziel erreicht hast.
Funktioniert Hypnocoaching auch online?
Ja, Online-Hypnocoaching ist genauso wirksam wie Präsenzsitzungen. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und Kopfhörer oder Lautsprecher. Viele Menschen entspannen sogar leichter in ihrer gewohnten Umgebung. Der einzige Unterschied: Du sorgst selbst für ungestörte 90 Minuten und eine bequeme Sitzposition. Die hypnotische Wirkung entsteht durch meine Stimme und deine Bereitschaft – nicht durch körperliche Nähe.
Interesse an Hypnocoaching
Du kannst mir zunächst in einem kostenlosen und unverbindlichen Telefongespräch die Gründe schildern, warum Du mit mir eine Hypnosearbeit angehen möchtest. Und natürlich stehe ich Dir für alle Fragen zur Verfügung, die Dich im Voraus beschäftigen.
Wenn Du Dich entschieden hast fortzufahren, buchst eine Termin über meine Website (eTermin) und erhälst von mit einen Fragebogen, den Du bitte vorab ausfüllst. Beim ersten Termin findet ein ausführliches Anamnesegespräch statt, gefolgt von einer ersten Hypnoseerfahrung, in der Du die Arbeitsweise kennenlernst.
Die eigentlichen Arbeitssitzungen finden dann in unterschiedlichen Rhythmen statt, je nach Thema, etwa alle zwei bis vier Wochen statt, was den neuropsychologischen und unterbewussten Prozessen genügend Zeit gibt, die verändernden, in der Hypnose gemachten Erfahrungen zu integrieren.
Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch bereits alles in sich trägt, um sich ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben zu erschaffen.
Wer das Ruder für seine Gesundheit selbst in die Hand nimmt, bereit ist den Kurs zu ändern und die Segel setzt, der wird in sichere Gewässer gelangen.
Bereit für Deinen nächsten Törn?
Wer selbst die Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernimmt, bereit ist Gewohnheiten zu verändern und ins Handeln kommt, der wird dafür belohnt werden.
Hypnose kann nicht nichtwirken – lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du auch Dein Leben positiv verändern kannst. Ob persönlich in meinem Praxisraum in Glücksburg (passender könnte der Ort für eine Gesundheits-Skipperin nicht sein!) oder bequem online von zu Hause aus.
Bist Du bereit, die Leinen zu lösen und neue Gewässer zu erkunden?